新しい学期がはじまって、１ヶ月がたちました。新しいクラスにも慣れてきた頃だと思います。と同時に、連休の疲れも出てきている頃ではないかと思います。
今の季節は、日中は過ごしやすく快適ですが、朝晩はけっこう冷え込み、気温差が大きくて体調をこわしてしまいがちです。
「ちょっと疲れたかな。」と感じたら早めに休養をとるようにしましょう。また、自分の好きなことをするなどして、上手にリフレッシュできるといいですね。
●ひょっとして「５月病」？！
５月になって、少しずつ新しい生活にも慣れてきたところでしょうか？新しい生活の中で緊張が続き、どっと疲れが出てくる頃かもしれません。
この時期「５月病」が心配です。自分に当てはまることはありませんか？下の項目で確認してみてください。
＊体中がだるい
＊頭がだるい
＊人と話したくない
＊やる気がない
＊ちょっとしたことでイライラ
＊何をしていても楽しくない
＊簡単なことができなくなる
＊ずっと横になっていたい
＊目が疲れる
＊昼間も眠くてたまらない
「あっこれあてはまる」と思った人、心もからだも疲れています。自分を休めてあげないと大変です。
そして、自分を大切にし、自分にとって心地よい環境を作っていくことも大切ですよ。
＊食事は３食きちんとバランスよく
＊入浴はくつろげる時間に
＊すっきりと目覚められる睡眠
＊食事はおいしく、食卓は楽しい場に
＊自然や動物とのふれあいを
＊自分の部屋を”癒しの空間”に
＊心から楽しめる時間を
