ダンス

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(最終更新日:03/07/10 02:29:57

 ダンスは、音楽に合わせて踊る世界共通の言葉。動きに表情をのせながら。いろんなジャンルのダンスがあると思うけど、
好みがあるだろうけど、いろんなダンスに興味を持って、見て、踊って見て下さい。必ず、心が通じるはず。

 


 踊りとは、「」

ダンスは、音楽にあわせて、つまり、リズムに合わせて体を動かす事です。基本は、アップとダウン。まず、音楽を聴いて、それに体をまかす事から始めてみる? 

何をするにしても、基本が大切。

音楽に流行があるように、ダンスにも流行があるようです。時代時代にあった(正しいとは限りませんが)世相や考え方があるように。ただ、基本は同じです。


ダンスの見方(2003-07-10)

最近、TVで見たのに「マッスルミュージカル」というのがあります。プロの中でも特に運動技能の優れた人が参加しています。例えば、トランポリンのチャンピオン等。

クラブ情報(2003-07-10)

 


ダンスの種類

ストッピング(ロッキング)・ダンス: 各動作を止めながら踊るダンス

ウェービング: 

HipHop: 力を抜いてやるのがコツ。

ガールズHipHop:

ラテン:

ジャズ・ダンス:

サルサ: スペイン語でソースの意味。

パラパラ:「ユーロビート」の楽曲に合わせて作られた振り付けの事。主にディスコ・クラブなど若者のダンスシーンで発達して
      きたダンススタイル。その始まりは70年代後半に登場した「竹の子族」と言われる。主に上半身の動きで構成されて
      います。足は簡単です。曲毎に動きが決まっているので、何曲踊れるかで尊敬度が違う?

社交ダンス: モダン、スローフォックス、ワルツ、ラテン、サンバ、ルンバ、ジャイブ、タンゴ
パートナーとの関係が大切。新しい関係を築き上げる。

 


 エアロビクスの一環としてやるダンス(「HipHop」や「Funk」と呼ばれます)は、本物のダンスとは異なります。

 


ダンスの上達方法(2002-12-15)

 ダンスにしろ、何にしろ、長く続けられるのは、基本がしっかりしている人です。それと体を大切にする人。ダンスの基本は、音楽と姿勢と柔軟。音楽は? 姿勢(お尻がしまり、お腹が引っ込み、胸を張って、首を長く、少し上を向いた状態)。基本がしっかりしているだけではいけません。それだけでは面白みのないダンスだったり、人真似だったりします。オリジナリティが大切です。

 ダンスは、肉体で心を表現する事ですが、ちゃんとした体がなければ、ちゃんと踊れませんし、長く続けられません。2002年12月に無理をしすぎて左手が動かなくなりました。車のシフトレバーが操作できず、コップも持てませんでしたが、1週間で回復しました。思ったのは、鍛えず、イベントに向けて無理をしすぎたために、激しい筋肉の炎症を起こしたと思います。反省は、必要な筋肉を鍛え、柔軟性を努力しないといけないということです。一流のスポーツ選手をTVで見ていると、華やかなプレイの裏で、効果的で安全で激しいトレーニングを積んでいます。踊るのに、腹筋は要らないや、とかではなく、安全に楽しく楽しむためには、そういう地味な(面白くないけど)トレーニングも必要です。

 レッスンは、考えて踊りましょう!

 中村あゆみ先生によると、ダンスの基本は、振りとかリズムではなく、音楽に合わせて心から踊る事。
いろんな音楽をたくさん聞き、その中から自分の好きな音楽を捜し、心と体でリズムをとり、そこから
振りがついてくる感じでしょうか?(忘れた) 上手に踊ろうとしても体に力が入ってしまい、逆に動けなく
なってしまいます。

 音楽をよく聞き、自分でカウントが取れること。カウントが取れないと次の動作に移れません。カウントと馬鹿にするかも
しれませんが、ゆっくりしたカウントでも連続で、それも音楽に合わせて一定間隔で継続的に取るのは難しいです。音楽を
聴きながら、「ワン」、「ツー」、「スリー」・・・「エイト」を繰り返して見て下さい。次は、それに合わせて、簡単な動き(サイド
ステップに簡単な手をつけて)をやってみて下さい。また、ダンスに使われる音楽の速さを体に染み込ませて下さい。
また、各カウントで動作が途切れるのではなく、時間の経過点であることも忘れないで下さい。
ダンスには、TPM〜 TPMが使われます。

タイミングの練習方法(2002-11-25)
音楽をかけて練習して下さい。一定のリズムと音楽に合わせる事を練習します。一人でやる時は、ずれはわかりにくいので注意して下さい。結構、一定リズムで続けるのは難しいです。通常、拍の間には、1つまでしか入りません。最初、1〜8カウントまで練習し、次に1・?・2・〜7・?・8・?で練習します。いろんなBPMで練習してみて下さい。1/2拍がないカウントもあり、混ざっても長さが変化しないようにして下さい。

カウント方法には以下の2種類があります。呼び易い方で呼びます。通常は、1です。

  1. 1、?、2、?、〜7、?、8、?
  2. ?、1、?、2、〜?,7,?,8

タイミングの練習方法

  • 手をたたく。
  • 片足ずつ、2回ずつ(1/2拍×2=1拍)ケンケンをして、慣れたら、同じビートで上半身の練習をします。

 メリハリをつけて、大きく踊る事。振りに踊らされているのではなく、自分の意思を振りにのせて思いっきり踊ります。簡単そうで意外と難しいです。

 柔軟が意外と大切なようです。ジャズダンスだとレッスンの半分は柔軟に割いています。

 重心。上げる時、下げる時はっきりと。

 着地の時、普段は軽く降りる事。怪我の原因にもなるし、ダンスの美しさが損なわれます。ダンスのインストラクタでさえ、酷い時があります。膝を使う事。

 回転。意外と難しいです。目が回ったりします。体を引き上げて、体の中心をずらさずに回ります。手→肩→腰→膝の順?
半回転は、頭を先に回し、体の力を抜いて、腕を回して回ります。
1回転は、頭をぎりぎりまで残して、体の力を抜いて、腕を回して回ります。

 ダンスの基本は、「バレエ」らしいです。基本的な動きは理解しておいた方がいいかな?

パッセ

観客を意識した動きをします。細く見せる、足を長く見せるのもひとつの技。体の向き、頭(顔)の向き、目の向き、表情、手の動き、足の動き等の一つ一つの動き、向き、表情で見栄えがかなり変わります。もう一つ、自分に合った表現方法を発見します。また、あるポイントに持っていくのでも、大きく回って持っていくのか、直線的に持っていくのか、早く行って待つのか、柔らかく持っておくのか、力強く持っていくのかいろんな方法があります。それを決めるのは、振付師とあなたです。

 視線をどこにもっていくか。通常は、水平より少し高いくらいがいいでしょう。下を向くのか、右か左かはっきりさせましょう。

 自分がいいと思っている角度と観客の角度が違う場合があります。例えば、手の甲を観客に見せる場合、少し内側に肘を入れる感じで力を入れた方が良く見えます。通常、力を入れないと、少し外を向くので、それだけでも小さく見えます。

 表情。

センター(体の中心)がしっかりするようにする。

基本的な動きは、名前と動きを知り、動けるようにしておくこと。振りを覚えやすくなります。

上達するには、鏡を見ながら、動きをチェックしながら行うことです。手がこのタイミングでここにいなければいけないのに
いってないとか、美しくないとか。ビデオでのチェックも重要です。

ダンスはスポーツでないので、苦しくても苦しい表情をしてはいけない。あくまで、ダンスの表現をしなくては。

ダンスで観客を感動させるのは、技だけでなく、心(内面)が重要です。

 


ダンスとエアロビクスの違い(2002-06-24)

  • リズムの違い
    エアロビクスは、1動作が1テンポになるのが普通ですが、ダンスは、2動作が1テンポになる場合が多いです。
    「1・2・3・4」が、「1・と・2・と・3・と・4・と」というように。
    練習するときは、「1,2,3,4,5,6,7,8」で練習しておき、それを倍速にして「1・と・2・と・3・と・4・と」でやります。
    また、8カウントで終わるとは限りません。
  • サイドステップ、グレープバインでも異なる。
  • アップ・ダウン
    エアロビクスは、アップ・ダウンの動きはありません。
  • 手先、顔
    エアロビクスではパーかグーくらいですが、ダンスでは細かな事を要求されます。指を開くのか閉じるのか等
  • 足先
    キックのとき、エアロビクスはつま先を伸ばし、ダンスは踵を出します。ジャズダンスは爪先まで伸ばすらしいです。
  • 観客の存在

 


練習方法(2002-10-26)

  • 本格的にやろうと思ったら、本やビデオだけの自己練習ではダメ。独り善がりになるから。
  • 毎日、10分でも20分でもいいから練習すること。闇雲に練習するのではなく、自分に課題を課して行うこと。
    10分、20分、30分、あなたが決めた時間を、毎日、課題を決めてやる事が大切。
    やみくもにレッスンを受けて、イントラに誘導されて踊っていたのでは上達しません。
  • まず、正確なリズムが刻める事。そのためには、音楽を聴いて、強弱をつかめること。動きが早い為、次の動きを頭に思い
    浮かべながら動くため、リズムより早かったり、不規則になりがちです。速度を自分ができるまで落とし、正確なリズムで
    正しい動きができるようにします。それを段々早くします。早くすると、動きが小さくなったり省略したりしがちなので、注意
    します。頭で考えていては、動けないので、体が反応できるようにします。リズムにあわせてサイドステップをしながら手拍子を
    すれば、リズム感を覚える事ができます。
  • 柔軟が大切。初めて本格的なレッスンを受けましたが、75分レッスンのうち、40分が柔軟でした。
  • ダンスをするためには、基礎的な筋力と体力が最低限必要です。
  • 基本的な動きを理解し、動けること。(反復練習が大切)
  • 振りが憶えられないのは、基本的な動きが憶えられていない。早いので頭で憶えて考えていては、間に合わない。
    プロは、先生に1回踊って見せてもらって、「さぁ、踊って!」と言われて、覚えてなければ「バカヤロー」と言われるらしい。
    上級プロでなければそこまでする必要はないので、覚えやすいように工夫することが大切。
  • 鏡を見ないでやる。
  • 回転の練習方法。左右。顔を正面に残したまま、両足を軽く踏みながら回転し、回る方向と反対側の方が正面にきたら、頭を先に1回転させ、回転する。
  • 軸の練習方法

舞台に立つ方法(2002-06-24)

  • 舞台に立つと頭が真っ白になります。
  • 振りと音楽は、体が覚えるくらいに踊り、聞く必要があります。

体全体

表情



8カウントと16ビート


ダンスの服装(2001-10-27)

帽子:

Tシャツ:

ネックレス、ブレスレット等: グローブ

靴: 底が薄くクッション性がよい物。靴底が高い物や滑りにくいものはダンスには不向きです。

パンツ:

仮装物: 100円ショップのダイソーとかに行けば、いろいろありますよ。勿論、100円。

色は、全体的に統一した方がいいと思います。特に自信がある人以外は、パンツと靴下と靴は色を揃えた方が、ボロが出にくいです。誤魔化すのもテクニックです。


ダンス(2002-06-24)

 ダンスの最終目標は、自分で音楽を選び、プログラムを考え、ステージを演出する事ではないでしょうか? 当然、私にはできませんが、こんなもんではないか?と書いてみたいと思います。

 ダンスは、心の表現なので、音楽にも振りにも心の表現(喜怒哀楽)では、ないでしょうか? 以前、アンドレのインストラクタ向け講習会もそんな事を言ってましたので、間違いないと思います。


ダンス系レッスン(エアロビクスに比べて提供する場所が少ないので、場所を紹介します。)(2002-06-15)

  • ヴァーサス
  • シーマックス
  • ネバーランド
  • フジ

メモ: 詳細追加(2001-03-16)

 


ダンス系TV番組

ジャンル タイトル 放送局 時間 内容 コメント 更新日付
             
             
             
  筋肉番付       テレビ体操は簡単そうで難しい。 2001-03-16
             

お勧めCD

曲名 アーティスト CD コメント ウォームアップ        
                 
                 
                 

お勧めビデオ

ジャンル タイトル 番号 内容 価格 日付
パラパラ パラパラスタジアム AVVD-90258 2〜3人組で踊る。かなり上手いのでお勧め。    
パラパラ パラパラパラダイス AVVD-90071 こちらはかなり本格的。
ミッキーマウスマーチが最後にあり。
   
パラパラ パラパラHOW EURO1
mixjam RYO+MISAE+KAHORI
       
パラパラ パラパラHOW EURO2
mixjam&HYPER
  子画面に後ろアングルがあるので、練習しやすい。    
      穴吹フィットネスクラブの発表会のビデオ    
  HIP HOP        
           
           

「パラパラスタジアム」の内容

先頭
時間

時間 タイトル 歌手 ダンサー 難易度

コメント

  00'00"    ブランク        
  00'22"   全日本パラパラ選手権
風景(オーディション)
       
  01'26"   ダンサー紹介(STAGE1)   SATOMI YAMAZAKI
MASAMI IMAMURA
MIHO MUNAKATA
  左:
中:ギャル
右:
01'31" 2'21" TORA TORA TORA DOMINGO   MAXもカバーで歌ってたので、入門用
03'52" 2'29" ONE NIGHT IN ARABIA GO GO GIRLS    
06'21" 2'03" KINGDOM OF ROCK DAVE RODGERS    
08'24" 2'29" CRAZY FOR YOU PIZZA GIRL    
10'53" 3'01" ANNIVERSARY DAVE,DOMINO&VIRGINELLE    
  13'54"   ダンサー紹介(STAGE2)   MIYU SHIRAIWA
TOMOKAZU YAHASHI
  左:
右:おとこ
13'59" 2'47" TRY ME LOLITA   アムロがカバーで歌ってた
16'46" 3'07" VESTERDAY CHERRY    
19'53" 2'21" EUROBEAT DR.LOVE    
 22'14" 2'13" THAT'S ALL RIGHT DR.MONEY    
10 24'27" 2'27"  ENERGY LOVE DELTA QUEENS    
  26'54"   ダンサー紹介(STAGE3)   HITOMI TAGO
KAORU ICHIBA
  左:巨○
右:ボディコン
11 26'59"  3'10" MYSTERY IN LOVE VIRGINELLE    
12  30'09" 2'32" HEART BEAT NATHALIE    
13  32'41" 2'22" REMEMBER ME LESLIE PARRISH    
14  35'03" 2'30" BOOM BOOM FIRE D.ESSEK    
15  37'33" 3’04” STAY VICTORIA

   
  40’37”   ダンサー紹介(STAGE3) (踊り的には、彼女達が一番しっかりしています) HIROKO OHTAKE
MAYUMI WATANABE
  左:好み!
右:
16 40'42" 2'54" LIKE A VIRGIN VIRGINELLE    
17 43'36" 2'19" I WANNA DANCE DOMINO    
18 45'55" 2'18" MUSIC GO WILD NANDO    
19 48'13" 2’29” NIGHT OF FIRE NIKO   カバー
20 50'42" 2'27 100 DAVE  RODGERS

   
  53'09"   ENDING        
  54'31"   END        

ダンス・イベントの演技(2002-07-27)
  • お客様は遠くから見るし、一般の人なので、細かい動きや高度なテクニックは、わかりづらいです。

 


ダンス・イベントの撮影(2002-09-05)
  • 撮影は、モデルの気持ちがわからない人ではできません。誰をいつどのように撮影するのか。ダンスの動きは早いため、動きを予測して写真を撮らなければなりません。