澄んだ眸
(すんだひとみ)

うつ度の測定

ここに示したベックのうつ病調査表はうつ病を診断し、その重症度も正確に判定する信頼性の高い感情評価法です。
最近2〜3日のあなたの気分に一番よく当てはまる答えをチェックしてください。
21の質問の全てに答えてください。
(イライラとか不眠が「いつもより強い」というふうに書いてある場合、「いつも」とはどの時点をいうのか戸惑われることがあるかもしれません。もし長いことうつ病に苦しんでいればうつ病にかかる前、最後に気分の良かった時を基準に現在の気分を判断してください。もしあなたが生まれてこのかた一度も気分がよかったことはないと思われれば、憂うつでない人の気分を想像して、現在の気分を評価してください。)

全ての質問に答えたら、『鑑定する』を押してください。

注意 この鑑定は「いやな気分よさようなら」に掲載されている測定方法にもとづいています

注意 JavaScriptの使用できるブラウザでご覧下さい。

1. 憂うつではない 憂うつである いつも憂うつから逃れる事ができない 耐えがたいほど、憂うつである
2. 将来について悲観してはいない 将来について悲観している 将来に希望がない 将来に何の希望もなく、良くなる可能性もない
3. それほど失敗するようには感じない 普通より、よく失敗するように思う 過去のことをふりかえれば、失敗のことばかり思い出す 人間として全く失敗だと思う
4. 以前と同じように満足している 以前のようにものごとが楽しめなくなった もう本当の意味で満足することなどできない 何もかもうんざりする
5. 罪の意識など感じない ときどき罪の意識を感じる ほとんどいつも罪の意識を感じる いつも罪の意識を感じる
6. 罰を受けるとは思わない 罰を受けるかもしれない 罰を受けると思う 今、罰を受けていると思う
7. 自分自身に失望していない 自分自身に失望している 自分自身にうんざりする 自分自身を憎む
8. 他の人より自分が劣っているとは思わない 自分の欠点や過ちに対し批判的である 自分の失敗に対していつも自らを責める 何か悪いことが起こると、自分のせいだと自らを責める
9. 自殺しようと全く思わない 死にたいと思うことはあるが、自殺を実行しようとは思わない 自殺したいと思う チャンスがあれば自殺するつもりである
10. いつも以上に泣くことはない 以前よりも泣く いつも泣いてばかりいる 以前は泣くことができたが、今はそうしたくても泣くこともできない
11. イライラしていない いつもより少しイライラしている しょっちゅうイライラしている 現在はたえずイライラしている
12. 他の人に対する関心を失っていない 以前より他の人に対する関心がなくなった 他の人に対する関心をほとんど失った 他の人に対する関心を全く失った
13. いつもと同じように決断する事ができる 以前より決断をのばす 以前より決断がはるかに難しい もはや全く決断することができない
14.

以前より醜いとは思わない 老けて見えるのではないか、魅力がないのではないかと心配である もう自分には魅力がなくなったように感じる 自分は醜いにちがいないと思う
15. いつもどおりに働ける 何かやり始めるのにいつもより努力が必要である 何をやるのにも大変な努力がいる 何をすることもできない
16. いつもどおりよく眠れる いつもよりも眠れない いつもより1-2時間早く目が覚め、再び寝つくことが難しい いつもより数時間早く目が覚め、再び寝つくことができない
17. いつもより疲れた感じはしない 以前より疲れやすい ほとんど何をやるのにも疲れる 疲れて何もできない
18. いつもどおり食欲はある いつもより食欲がない ほとんど食欲がない 全く食欲がない
19. 最近それほどやせたということはない 最近2kg以上やせた 最近4kg以上やせた 最近6kg以上やせた
20. 自分の健康のことをいつも以上に心配することはない どこかが痛いとか、胃が悪いとか、便秘など自分の身体の調子を気遣う 自分の身体のことばかり心配し、他のことがあまり考えられない 自分の身体のことばかり心配し、他のことを全く考えられない
21. 性欲はいつもとかわりない 以前とくらべ性欲がない 性欲がほとんどない 性欲が全くない



あなたのうつ度
1-10この程度の落ち込みは正常範囲
11-16軽いうつ状態
17-20臨床的な意味でのうつ状態との境界
21-30中程度のうつ状態
31-40重いうつ状態
40以上極度のうつ状態
*17点以上専門家の治療が必要