悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 鬱病 摂食障害)

　まず知っておいて頂きたいことをまとめました。

正しい知識を持つ

　「しんどいな」とか「心の病気かな」と思い始めえたときに、正しい知識を持っていることはとても大切です。 　「心の病気とはどういうものか」「『抑うつ性神経症』がどのように治っていくか」、ということをまず知っておいて欲しいと思います。

　私はお医者さんではありません。医学的なことを書けないし、その資格もありません。 「病気である」という診断を下せるのはお医者さんです。また、薬を処方して、体を機能を物理的に改善するのもお医者様の役割です。それは専門家に任せたいと思います。

情報を集める

　さらに世間には「うつ病」について様々な書物やホームページやがあります。そういうところにアクセスして多くの情報を集めて自分がどういう状態にあるかを総合的に判断して下さい。

真実に近づくために

　世の中には様々な情報が溢れています。インタネットで検索すれば様々な雑多な情報を集めることができます。その中から適切な情報を得るのは至難の業です。できるだけ均等に物事を観て下さい。あまり極端なものはお勧めできません。

　また、自分は自分の内側からだけでは良く見えないものです。自分が頼りにならないときは、周りの人に頼ることも大切です。信頼できる人がいればその人に相談して下さい。

感情に巻き込まれない

　でも気をつけて下さい。まさにうつ病の只中にいる人の体験や気持ちには巻き込まれてはいけません。これはとても大切なことです。同じような体験をみつけて「助けてあげたい」と思っても、自分がしんどいのに他人を助けることはできません。「見るのが辛い」と思うホームページは見なくてもいいと思います。他人の感情に巻き込まれて、自分を見失わないようにして下さい。