悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 うつ病 摂食障害)

　心の問題は感じ方や生き方に大きく関与しています。簡単に適切な回答はみつかりません。ですが、一時的にでも楽になる方法があるのならそれを試しても損はありませんね。

　ここでは私が実践しているとりあえずの対処法を書いてみました。

ご参考になれば嬉しいです。

死にたい

　辛いことが重なると、死にたい気持ちになります。でも、少しだけ思いとどまって下さい。 あなたが本当に望むことは死ぬことなのですか？

うつ

　本当に気分が落ち込んでしまうと、何をするのも嫌になるものです。少しだけ元気がでたら、読んでください。

仕事

　しんどいときは、仕事は休んだ方がいいと私は思います。仕事が全くできないよりはできたほうがいいことも一つの事実です。生活するため、どうしても仕事を続けなければいけない人のためになればと思います。

他人

　気分が落ち込んでしまっても、他人と関わりをもたないと生きていけません。そういうことが辛い人のために。

失敗

　失敗を受け止めるにはこつがいります。失敗してしまっても終わりとは限りません。

不眠

気分が落ち込んでしまうと、どういうわけか眠れなくなってしまいます。体は休養を求めているのに、頭は眠ることよりは何かを探したいのかも知れません。

食べる

　とても気分が落ち込んでしまっているときは、食欲は落ちてしまいます。 気分が落ち込んだ時に私が食べている食品と「摂食障害」のときの食べている気持ちです。

安心

　気分の落ち込みを回復させるために、自分がいて安心できる場所が必要です。 気分を落ち着ける方法についてまとめます。

意識

　しんどいときでも、やはり何かをしないといけなくなります。 そのとき、余分な力を入れようとしてもうまくいきません。 無理の無いところで、何かをするには、りきんでも仕方がないのです。

風邪

ご注意

　「はじめに」のページは予め読んでおいていただければ嬉しいです。