気分の落ち込みがひどくなると、それを回復させるために、自分がいて安心できるところがどうしても必要になってきます。 そして、気分を落ち着けることも必要です。それらの方法についてまとめます。
場所 緊張 姿勢 表情 呼吸 瞑想