悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 うつ病 摂食障害)

すんだひとみ
澄んだ眸
clear aspect

安心

緊張

 自分のお気に入りの場所にいったら、気持ちを落ち着ける前に、緊張しているときの姿勢を思い出してみてください。
 多分、以下のような特徴があると思います。

 これらの体にあらわれる特徴をひとつづつほぐしていけば、体の緊張がとけると同時に心の緊張もとけていきます。

・眉間にしわを寄せている。
 嫌な表情になっていませんか?
・背中が丸まっている。
 肺や内臓を圧迫して窮屈な姿勢ですね。
・歯を食いしばっている。
 力が入っていますね。こめかみや顎や首も緊張していませんか?
・息が浅い。
 肺の上の部分だけで呼吸していませんか?
・体のどこかに力が入っている。
 肩や腕や足のどこかが緊張していませんか?

場所
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