人は機械のように活動だけをしているわけでは、ありません。
睡眠時間中には
このような、保守作業を十分に行わないと、さまざまな機能で障害が発生してきます。
高いストレスにさらされると、脳の中の海馬という記憶を一時的に貯めておく部位の細胞が死んでしまったり、
(最近の研究では海馬の細胞は休養を取れば再生することが知られています。)視野狭窄になったりします。
海馬の細胞が減少するとキャッシュメモリが不足するコンピュータシステムと同じように作業能力が落ちます。
視野狭窄になると、視野が狭まってしまいますから、普段より多く目配せをしないと物事をうまく見ることはできません。
車の運転などにも注意が必要になってきますし、普段気が付く書類などのチェックでも、見落としをしてしまう可能性が高まります。
普通以上に疲れていることを教えて、より悪くならないようにするために、活動を控えるための気分がうつということになりそうです。