そしてこの活動停止を促す気分はありとあらゆる手段を講じて、あなたを落ち込ませようとします。 その手段は実に巧妙で
これが、逆効果であることをうつの気分にさせる体は知らないし、また教えることもできません。 このような心の働きは人間が動物として生きていく上で必要な働きですから。
でも、気分の落ち込みはあなたがエネルギー不足や不十分な保守状態で危機的状況になるのを防いでくれているのですから、 本当は感謝すべきなのです。
ですから、あなたは、落ち込んでいることを不安に思う必要なんてないんです。 私もしんどくなったら、落ち込むときが今でもあります。そのときは、
決して、色々なことをあせって考えてはいけません。それは、逆効果です。
しばらく静かにして、十分な睡眠と栄養とを補充すれば、気分を落ち込ませる必要は無くなり、今の状態より
はいい気分になるはずです。