悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 うつ病 摂食障害)

すんだひとみ
澄んだ眸
clear aspect

うつ

手段

 そしてこの活動停止を促す気分はありとあらゆる手段を講じて、あなたを落ち込ませようとします。  その手段は実に巧妙で

  • 過去に落ち込んだ経験を思い出させる
  • ふだんではやらないような失敗をやらせる
  • 気をみじかくする
  • 怒りっぽくさせる
 いろいろあります。

 これが、逆効果であることをうつの気分にさせる体は知らないし、また教えることもできません。 このような心の働きは人間が動物として生きていく上で必要な働きですから。

感謝

 でも、気分の落ち込みはあなたがエネルギー不足や不十分な保守状態で危機的状況になるのを防いでくれているのですから、 本当は感謝すべきなのです。

 ですから、あなたは、落ち込んでいることを不安に思う必要なんてないんです。 私もしんどくなったら、落ち込むときが今でもあります。そのときは、

  • 気分の落ち込みが私を守ってくれているんだ。
  • 私のうつくんありがとう。
  • このまんま、いろんな事を考えてもろくなことにならないんだな。
 などと思えるようになりました。

 決して、色々なことをあせって考えてはいけません。それは、逆効果です。
 しばらく静かにして、十分な睡眠と栄養とを補充すれば、気分を落ち込ませる必要は無くなり、今の状態より はいい気分になるはずです。

保守
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