食品食べる応急処置澄んだ眸

食品

体と食べ物

　とても気分が落ち込んでしまっているときは、食欲は落ちてしまいます。
でも、食べないと元気はでてきません。
　食べ物にはエネルギー以外に、体を作ったり、体の機能を調整したりする物質も含まれています。よく、化粧品の宣伝で「４週間の・・・」という言葉を耳にしますが、それは、４週間で肌を構成している細胞が入れ替わってしまうからですね。外見は変わらないように見えても、体を構成する物質は常に入れ替わっています。

心と食べ物

　食べ物には、気分を作り出す脳の材料になったり、気分を伝達する神経伝達物質になったりするものも含まれます。気分を構成する物質も常に入れ替わり、それは全て食べ物で補われていることを考えると、食べ物は考え方以上に自分の気分に影響を与えているかも知れません。
　ここでは、疲れているとき私が食べているものを書いておきます。
ダイエット等で食事を制限されている方は心を作り出しているものまで制限していないか確認してみて下さい。