悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 鬱病 摂食障害)

交流分析とは

新しい心理分析システムです

　交流分析(Transactional Analysis=TA)は1950年代半ばに、アメリカの精神科医であったエリック・バーン博士によって、フロイトの精神分析を土台として開発された、人の心と行動を分析する新しい心理分析システムです。

個人が成長するための心理療法です

　TAは、一つのパーソナル理論で、個人が成長し変化するための体系的な心理療法で、コミュニケーション理論や児童発達理論などにも関係があります。

交流分析が目指すもの　→　自律性

　交流分析はさまざまな理論や分析によって、自分自身を自分自身でコントロールする「自律性」を獲得します。まず、自己の「気づき」を促します。この気づきにより「自活生」を獲得し、「親密」な人間関係が築けることを目指します。

気づき

　自分の考え方や行動のくせを自ら自覚することはよりよい人生を送るために大切なことです。 TAはさまざまな理論や分析によって習慣によって埋没しがちな自己の気づきを促します。

自活性

　自分の行動を知り、ありのままの自分を受け入れることで、人は自分自身の本来持っている能力に目覚め前向きに生きていけるようになります。

親密

　TAは人間関係のよりよいヒントを豊富に用意しています。どんなことでも率直に話し合える人間関係のためにTAをお役立て下さい。

交流分析の7つのジャンル

　次のような疑問に答えるために、TAには７つのジャンルがあります。これらのジャンルは相互に関連してあなたの人生をよりよいものに導きます。

私ってどんな人？

　人の心の中には「親」「大人」「子供」の自我状態があります。この自我状態をグラフ(エゴグラム)などを用いて理解します。

構造分析

どんな交流がある？

　他人との交流のうち、主に対話することを通して行われる交流についてお互いの自我状態を交えて分析します。

対話分析

交流に何を求める？

　他人との交流で各々が何を求めているかを「ストローク」という概念で説明します。

ストローク

私って？他人って？

　「『自分』および『他人』は私が生きていく上で頼りになるのか？」という基本的な態度を「人生態度」としてとらえ、説明します。

人生態度

時間をどう過ごす？

　ほかの人と一緒にいるときに、ストロークを得るためにどのような時間の使い方をしているかを考え、その人の生き方のパターンを説明します。

時間の構造化

いつもいやな思いをするけれど･･･。

　同じ人とおなじようなパターンでいつも不快な気持ちがする。このことをTAでは「心理ゲーム」としてとりあげます。そして、その回避方法を示します。

ゲーム分析

幸せになりたいけれど･･･。

　幸せになりたいと願いながら、何か邪魔しているような気がしませんか？子供のころに得た人の世で生きていく指針のようなものを脚本といいます。この脚本を検討することで現実に即した新たな脚本への修正を目指します。

脚本分析