不眠
昼間することがない
療養中の場合は、朝起きて絶対しなければならないこと（例えば仕事や 授業）がないのですから、時間にはルーズになってもいたしかたござい ません。体や頭を使って疲れないと、その疲れを修復するための質の良 い眠りは得られません。ですから、何でもいいから何か朝起きてすることを決めて実行すれば良 いのです。とりあえず、部屋の片付けや皿洗いと言った簡単な家事でも いいし、ジョギングとか水泳とか一人でできるスポーツをはじめるのも いいかもしれません。
私は通勤には、バイクを使っていたのですが、自転車に変えました。
バイクだと片道15分で行けるのですが、自転車だと30分かかります。
（約14km）最初の3日間はさすがにつらかったのですが、今では
通学の高校生を抜いて走れるようになりました。
ついでに体重は8kg減って、血圧も150近くあったのですが現在
120前後に落ち着いています。
（20分以上有酸素運動を続けると脂肪を筋肉が燃焼してやせるらしいです。）
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