悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 うつ病 摂食障害)

そんなものの中にあなたの不安を押し込んでいきます。

不安が沸くと、その「モノリス」に不安を吸いとってもらっているイメージを作ります。

そうしながら、あなたは、モノリスから少しづつ離れていって下さい。

そして、自分の好きな方向にそのモノリスを置いて眺めてください。

光りや音を全然反射しないものがあなたの決めた方向にあります。

そこからどんどん離れていく。

そうすると、不安はモノリスの中にあるのだけれど、そこから離れたある角度のところにあなたはいて、少し自由な状態になります。

そこからまたどんどん離れていく。

不安は、もう、黒い点みたいになってしまい、ゆっくりリラックスしている自分がいますよね・・・。