不眠
あきらめる
10分間寝床にいて寝られなかったら、気になっている事を少しだけして下さい。 もう、どうせ眠れないのです。それなら、何かした方がいいと割り切って、生きている時間を有効に使いましょう。だけど、考えるだけで何もしないというのはいけません。今考えていることをメモに書くとか、何かしらの成果を残して下さい。
翌朝、成果を眺めてみて「すごいことしてた」と思ったら、その成果を利用してよい生活をすればいいです。
成果を眺めてみても「大したことをしてない」と思ったら、翌日から眠れるかもしれません。
La persistencia de la memoria by Salvador Dali http://en.wikipedia.org/wiki/ Salvador_Dali
不眠は眠れない事が問題なのではありません。眠れない事を問題にして悩む事が問題なのです。
そう思った瞬間から眠たくなるかもしれません。
そうなれば占めたもの。コロッと寝てしまいましょう。
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