悩みと共に(抑うつ 神経症 気分変調 うつ病 摂食障害)

自我状態と発言

　人は誰かと対話するとき自分の自我状態のどれかを使って対話をします。 会話をしている人の自我状態とそのときの発言内容ついてまとめます。

態度にあらわれる自我状態

会話をしている人の自我状態とそのときの発言内容ついてまとめます。 会話している相手の発言、態度、声の調子から相手の自我状態はある程度推測できます。

発言者の自我状態	態度	言葉	姿勢	声
支配的な親	道徳、規則を遵守する。 権威を誇示する。 自分の価値を押し付ける。 相手に自分を尊敬することを押し付ける。 相手の価値を認めない。 相手を押さえつける。	〜すべきだ。〜しなさい。 理屈を言うな。 権威を誇示する。 自分の価値を押し付ける。 相手に強要する。	いばった姿勢。 胸を張る。 腕組みをする。 相手を見下すような姿勢。	大きな声。 音程の高い声。 怒鳴る。
養育的な親	相手を保護し、育てるような態度。 あたたかな態度。 相手を受け入れる。 相手を支持する。 相手のことを思いやる。 相手を甘やかす。	なぐさめの言葉。 癒しの言葉。 愛情のこもった言葉。 誉め言葉。 〜してあげよう。	手をさしのべるような姿勢。 だきしめる。かわいがる。	音程の低い声。 やわらかな声。 あたたかな声
成人	理論的。客観的。合理的。 現実的。情報を求める態度。 事実を確認する態度。 相手と対等で中立的な態度。	直接的な言葉。 なぜ？どうして？どのように？ 本当に？いつ、どこで、だれが、 どのように、どうした？ それにいくらかかった？	冷静。状況に応じた姿勢。 適度にリラックスした状態。	自然な調子。 アナウンサーのような声。 相手に合わせた。
自由な子供	自発的。のびやかな。 楽しい。 自己中心的。	感嘆符がつくような言葉。 すごい！きれい！きもちいい！ おなかへった！〜したい！	思ったとうり、感情をそのままに表現する。 喜怒哀楽が激しい。天真爛漫。活発	大きな声。無邪気。 口をとんがらせて言う。
順応した子供	他人に依存する。他人と協調する。 すなおな。気持ちを抑える。すねた。	すなおな言葉。あいずち。すみません。 ありがとうございます。私にはわかりません。 できません。助けてください。	人の顔色を見る。うなだれる。 自信が無い。遠慮がち。	じれったい声。甘えるような声。 おどおどした声。

簡単にまとめると、親の自我状態でいるときは「権威」や「スローガン」を表現しようとしています。 成人の自我状態であるときは「理性」を表現し、子供の自我状態でいるときは「感情」を表現しようとしています。

相手に期待している自我状態

発言者は相手を意識して会話をします。そのとき、相手の自我状態をあるていど予測して会話します。 発言者が反応を期待している相手側の自我状態を以下にまとめす。

発言者が反応を期待している相手側の自我状態	会話の内容
親の自我状態	何かをお願いしたり、承認を求めたりするとき、発言が向く自我状態は親の自我状態（Ｐ）となります。
成人の自我状態	成人の自我状態（Ａ）に向く発言は相手の理性に訴える発言となります。事実を伝えたいとか、確認したいときは相手の成人の部分に向けて話をします。
子供の自我状態	子供の自我状態（Ｃ）に向く発言は相手の感情に訴える発言となります。

自我状態と会話の内容

話し掛ける側の自我状態と発言者が反応を期待している相手側の自我状態での発言内容を以下にまとめす。

話し掛ける側の自我状態→発言者が反応を期待している相手側の自我状態		発言の意図	例
親（Ｐ）→親（Ｐ）	ＣＰ→ＣＰ	第三者を批判する	テロリストはけしからん
	ＮＰ→ＮＰ	第三者を支持する	あいつは頭がいい
親（Ｐ）→成人（Ａ）	ＣＰ→Ａ	相手の理性に対して評価する	この文章はよくまとまっている この部分を手直しすればいいのではないだろうか
	ＮＰ→Ａ	相手の理性に対して支持する	この部分がよく書けていますね
親（Ｐ）→子供（Ｃ）	ＣＰ→ＡＣ	相手を頭ごなしに批判する	あんたが悪い
	ＮＰ→ＡＣ	相手に手を貸す	手伝ってあげましょう
成人（Ａ）→親（Ｐ）	Ａ→ＣＰ、ＮＰ	相手の権威に対してお伺いを立てる	予定通り会議をはじめてよろしいでしょうか
成人（Ａ）→成人（Ａ）		相手の理性に対して質問したり回答したりする	今何時 １０時です
成人（Ａ）→子供（Ｃ）	Ａ→ＦＣ	相手の気持を汲み取る	それがやりたい気分なのですね
	Ａ→ＡＣ		気分がわるいんですね
子供（Ｃ）→親（Ｐ）	ＦＣ→ＮＰ	相手に対してお願いする	おなかすいた。おかしちょうだい
	ＡＣ→ＮＰ		申し訳ありません。通して下さい 私にはできません。
	ＦＣ→ＣＰ	相手に対して謝る	失敗しちゃったごめんなさい
	ＡＣ→ＣＰ		申し訳ありません。
子供（Ｃ）→成人（Ａ）		相手の理性に対して気持を汲んでもらう	私の気持も考えて下さい
子供（Ｃ）→子供（Ｃ）	ＦＣ→ＦＣ	お互いの気持を表現しあう。	やったあ 遊びに行こう
	ＡＣ→ＡＣ		もうできない どうしようもない